[...] 30cm, klatka piersiowa 106cm, udo 60cm, lydka 40cm, w pasie 90cm. Odzywki, jakie bralem: 2xkreatyna olimp taka za 50zl w kapsulkach, gainer mlo 4500, mass xxl 4,8kg, amino whey system 2200(do dzis), odzywka bialkowa system protein 80 chyba Dieta: w miare sie trzymam pewnej diety, ale ciezko. Dlatego chcialbym ja uzupelnic odzywkami. Moge [...]
[...] naukę o wzroście mięśni, aby pomóc zwalczać katabolizm mięśni i stymulując anabolizm podczas każdego treningu! BCAA Intra Hardcore zapewnia doskonały stosunek 2:1:1 aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) do budowy mięśni. L-glutamina zmniejsza katabolizm mięśni podczas treningu,zwiększa wytrzymałoś przez uzupełnienie poziomu spadającego [...]
[...] pomoże ci skutecznie budować masę mięśniową. Primaltein Mass: Wysokokaloryczna mieszanka potreningowa * 3 różne gatunki wysokiej jakości białek * Zwiększa poziom aminokwasów oraz retencję tlenku azotu * Pomaga w kontrolowaniu wagi * Silny działanie zwiększające suchą masę mięśniową Gainer z którym osiągniesz maksymalną masę [...]
[...] 4) Olimp HMB - 45 kaps 5) Olimp Kolagen activ Plus 6) Hi-Tec Vitamin A-Z 7) Megabol Biosterol 36 kaps 8) Muktipower Multi Energy 1,1 Proszę pomózcie jak ułoyć tę suplementację? Można łykać na raz np krete+hmb+bisterol+amino? Ciężko jest łykać wszystko osobno gdy stosuje sie tyle preparatów. Jak je połączyć? Z góry wieeeeelkie dzieki za pomoc :)
[...] i waliny w stosunku 2:1:1 stanowi klucz do skutecznej regeneracji potreningowej, ograniczenia katabolizmu podczas wysiłku i budowania czystej masy mięśniowej. Stosunek aminokwasów 2:1:1 jest optymalny dla naszego organizmu i gwarantuje jak najlepsze wykorzystanie, zarówno anabolicznego, jak i antykatabolicznego potencjału suplementacji [...]
[...] i waliny w stosunku 2:1:1 stanowi klucz do skutecznej regeneracji potreningowej, ograniczenia katabolizmu podczas wysiłku i budowania czystej masy mięśniowej. Stosunek aminokwasów 2:1:1 jest optymalny dla naszego organizmu i gwarantuje jak najlepsze wykorzystanie, zarówno anabolicznego, jak i antykatabolicznego potencjału suplementacji [...]
[...] Amino 2300 są bogatym źródłem hydrolizowanego białka serwatkowego, którego peptydy są bardzo efektywne biologicznie. Zawierają frakcje białek wysokiej jakości, bogatych w aminokwasy połączone w krótkie łańcuchy zwane peptydami. Przyczyniają się one do budowania masy mięśniowej, uzupełnienia peptydów w czasie treningu wysiłkowego. Amino 2300 [...]
[...] sklepie sojuszniczej armii amerykańskiej w Kirgistanie . Na pierwszy rzut (po tygodniu adaptacji siłowej) idą: Kreatyna- Inkospor -extrame creatin 500g Aminokwasy -Twin lab amino fuel 150sztuk BCAA-Hi TECH amino anabol- 150sztuk Białko-Body Fortress -Super Advancet whey protein 980g (w kraju tego nie widziałem miałem do wyboru :to, Syntha 6 [...]
[...] 64cm a ok 18 cm nad kolanem 56cm (niewiem jak sie powinno mierzyc) max wyciskanie rekord 138 max teraz 125 chyba biceps max ok 55 odzywianie i suplementy: 6.40rano 3 tabl aminoblend + 5gr glutaminy 7.15 sniadanie muscle na mleku 7.40 na rower 8 km czasami odzywka jak niemam treningu whey mass gain 10g bialka i 36g wegli 11.10w pracy sniadanie [...]
Mam Amino 4500, kreatye z tauryną, i dextrose ciężarki dwa 12 kg i drążek taki wielofunkcyjny i czytam te plany trenindowe i nie wiem jaki wybrać. pomocy
witam wsyztskich wlasnie zkaupilem aminowkasy (Amino 4500 firmy Treca) waze 76kg, ciwcze 4x w tygodniu, moglby mi ktos rozpsiac jak to dakwowac w dni treningowe i nietreningowe? bylbym wdzieczny, pozdrawiam. dziekuje z gory
laczyc biogenix crevolution z creapure monohydrate??czy przyjmowac najpierw jedno potem drugie??do creapure dekstroze brac??czy do crevolution tez??co jest lepsze amino 4500 czy bcaa system??